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Quais são os 6 hábitos saudáveis para ter um dia incrível? Que, além de mudar o seu dia, com o tempo, pode transformar sua vida?
O que você faz antes de dormir ou ao acordar?
O que você vai ler agora é o que experimentei e acredito ser importante, por isso quero compartilhar.
São coisas simples, porém algumas não são fáceis de fazer. Mas já adianto, com a disciplina e persistência, é possível sim alcançar o objetivo proposto.
Quais são os hábitos para ter um dia incrível?
acordar cedo
Esse é um hábito que é difícil para muitas pessoas, mas que transforma o nosso dia.
Se você acha que não é uma pessoa matinal, experimente a mudança de forma gradativa.
Além de dormir uns 10 a 30 minutos mais cedo, você também vai acordar 10 a 30 minutos mais cedo.
Ao acordar pela manhã, ficamos com mais disposição, sensação de leveza e mais produtividade.
Fazer algum tipo de exercício pela manhã
O ideal é realizar exercícios de 4, 5 ou mais minutos.
Esse hábito também melhora a disposição, além disso ele contribui para a saúde em geral.
Comece devagar, lembre-se que a disciplina é mais importante que a intensidade.
Realize as atividades mais importantes pela manhã
Realize as atividades mais importantes e que exige mais de você, logo pela manhã.
Responder emails, redes sociais e coisas parecidas, deixe para depois.
Não que estes não sejam importantes, é que podem ser feitos depois e não vai exigir tanta concentração.
Isso evita a procrastinação e contribui para a realização dos seus objetivos.
Adquira o hábito de ler
Adquira o hábito de ler todos os dias. Reserve de 15 a 40 minutos do seu dia para adquirir conhecimento. Leia bons livros.
Aprenda algo novo para aprimorar o seu trabalho ou para o seu desenvolvimento pessoal.
Cuide bem do seu sono
É nesse momento que você recarrega suas energias para o próximo dia. A falta dele aumenta o estresse, a indisposição e muitas outras coisas.
Tenha uma rotina, durma e acorde sempre no mesmo horário todos os dias. Nos finais de semana também, tente não ultrapassar as 8 horas de sono.
Redes sociais
Procure não usar as redes sociais no horário próximo de dormir, nem assim que acordar.
Quando você começa o dia nas redes sociais, tem uma grande chance de ver o feed completo e alimentar a procrastinação.
Sim, as redes sociais são os maiores sabotadores do nosso precioso tempo.
Mesmo se você trabalha com isso, esteja atento nestes dois horários.
Recapitulando pontos importantes
Você acabou de conferir 6 hábitos saudáveis que, se colocados em prática, vai fazer qualquer pessoa ter um dia incrível, prazeroso, produtivo e muito mais, são eles:
Acordar cedo
Fazer exercício físico pela manhã
Realizar as atividades mais importante primeiro
Adquirir o hábito de ler
Cuidar bem do sono
Ter cuidado com as redes sociais
Você tem mais alguma dica de como ter um dia incrível ? Qual desses hábitos já faz parte da sua rotina ou vai implementar a partir de hoje?
São coisas simples, mas quando colocados em prática, trazem grandes benefícios para nossa vida.